Режим дня младшего школьника.

     Если мы хотим, чтобы наш ребенок был здоровым, а занятия в школе не повлияли плохо на его здоровье, то должны создать условия для того, чтобы день нашего школьника был правильно организован. Есть три важнейшие потребности у ребенка 6-10 лет:

- движение;

- сон;

- питание.

Обеспечить все эти потребности поможет нам режим дня младшего школьника.

Режим дня младшего школьника — это порядок чередования различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. При правильной организации режима дня ребенок нормально растет и развивается, но это поможет  не только укрепить здоровье, но и привить им полезные привычки, навыки по выработке определенного ритма деятельности.

Родители должны следить за соблюдением режима дня с раннего детства. Ведь без режима чередование разных видов деятельности идет неправильно, при этом может сократиться либо ночной сон, либо пребывание ребенка на свежем воздухе, либо к нерациональному питанию. А это в свою очередь приводит к быстрой истощаемости нервной системы, что оказывается причиной плохой успеваемости в школе.

Ученик младших классов должен спать 11-12 часов в сутки. Наиболее комфортная температура для сна 16-17 градусов. Перед снов необходимо приучить ребенка принимать теплый душ, чистить зубы. Очень хорошо, если кто-то из родителей почитает ребенку на ночь книгу.

Примерный режим дня школьника младших классов.

 7.15  пробуждение;

7.15 -8.00 умывание, завтрак, уборка постели, одевание;

8.00-8.15 дорога в школу;

8.30 — 13.40 уроки в школе;

14.00-15.00 обед, дневной отдых;

15.00-16.00 прогулка;

16.00 — 17.30 приготовление уроков;

17.30-19.00 свободные занятия;

19.00 ужин;

19.30 — 20.30 свободное время;

20.30 — 21.00 подготовка ко сну, душ.

      Даже в каникулы и в выходные дни старайтесь придерживаться основных элементов режима дня младшего школьника. Желательно все свободное время проводить на свежем воздухе.

Хвалите ребенка, ободряйте, и обязательно поддерживайте хорошее настроение у него!