Рыбий жир для детей.

 Рыбий жир для детей.

150 лет назад норвежский аптекарь Петер Меллер первым стал использовать рыбий жир для лечебных и профилактических целей. Положительное воздействие этой пищевой добавки на здоровье человека  способствовало  тому, что рыбий жир стал популярен во всем мире. Еще недавно — во времена наших мам, он считался панацеей от многих болезней, и назначался часто к употреблению детям.

Что же он из себя представляет?  Маслянистая , прозрачная жидкость с желтым оттенком и специфическим запахом и вкусом, содержащая в себе   витамины  Д и А, жирные кислоты  омега-3 и омега — 6 и кальций, железо, бром, йод, марганец, магний и хлор. Не плохо, правда ли? Вырабатывается рыбий жир из печени рыб семейства тресковых.

В настоящее время  его популярность  поубавились.  Педиатры назначают рыбий жир для детей для:

• профилактики рахита;
• лечения авитаминоза (недостаток витаминов А и Д);
• при сухости кожи;
• повышение иммунитета, профилактика частых ОРЗ;
• при нарушениях памяти;
• для предотвращения развития депрессий.

Считается, что если ребенок находится на грудном вскармливании, а за окном осень или зима,  то витамин Д необходим. В летнее время  при частых солнечных ваннах необходимость в этом витамине пропадает. И при искусственном вскармливании витамин Д не назначается, так как в современных смесях   содержится суточное количество всех необходимых витаминов.  Так что, если кроха нормально развивается, нет признаков рахита,  использовать рыбий жир не стоит. Скорее всего это мнение возникло из-за беспорядочного приема препарата, без назначения врачей. Ведь у рыбьего жира есть и противопоказания:

• переизбыток витамина D и кальция в организме;
• хроническая почечная недостаточность;
• желчекаменная и мочекаменная болезнь;
• нарушения функции щитовидной железы (в частности гипертиреоз);
• индивидуальная непереносимость.

Если ребенок полноценно питается и его рационе присутствуют  такие рыбы, как  скумбрия, сельдь, форель, тунец, лосось, то возможно употреблять рыбий жир и не имеет смысла. Разнообразьте рацион ребенка блюдами из морской  рыбы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, сделавшие рыбий жир таким популярным, содержатся  и в растительных маслах — рапсовом, оливковом, льняном, в грецких орехах. Используйте их в  приготовлении  детского питания.  Но если вы все-таки решили давать малышу витамин Д, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не спровоцировать  гипервитаминоз витамина Д.

Все же считаю, что полноценно питаться в наше время очень сложно. И очень трудно сейчас обойтись без витаминов. Даже при разнообразном меню, есть вероятность недополучения нужных микро- и макро- элементов, витаминов. И после того, как получила «добро» от педиатра, своим детям стала давать рыбий жир.

Какой рыбий жир выбрать?

Когда я пришла в аптеку, то была удивлена большим выбором рыбьего жира. И при этом цена значительно колебалась. От чего же зависит это и какой рыбий жир лучше купить ребенку? Сама я по совету аптекаря остановила свой выбор на рыбьем жире в капсулах. Во-первых, удобно. Во-вторых, в  рыбьем жире в капсулах меньше витамина Е, а его переизбыток плохо сказывается на здоровье. И главное, при выборе препарата, смотрите на его состав, в хорошем, качественном рыбьем жире не должно быть никаких добавок.

Дозировка рыбьего жира для детей.

При  отсутствии противопоказаний обычно дозировка определяется следующим образом:

-  с 4-х  недель  по 3-5 капель дважды в день, постепенно увеличивая дозу до года по 1 ч. л. в день;

-  до двух лет — по 1-2 ч.л. ;

-  от трех до шести лет — по одной десертной ложке;

-  старше  семи лет  - по одной столовой ложке 2-3 раза в день (для взрослых — аналогично).

Принимают рыбий жир курсами по 2-3 месяца, а при необходимости  повтора делают перерыв  на один месяц и снова начинают прием.