Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье малыша., Здоровье мамы > Продукты при анемии.
Post Icon

Продукты при анемии.

    Во время беременности и кормления грудью, я постоянно сталкивалась с такой проблемой, как анемия. Что это такое? Это пониженное содержание эритроцитов в крови. Выявляется при помощи общего анализа крови, по показателю — гемоглобин. Большинство случаев анемии связано с недостатком железа в организме. Поэтому в рацион мамы при грудном вскармливании должны входить продукты с высоким содержанием железа в легкоусвояемой форме: мясо, печень, яйца, капуста, морковь, свекла, яблоки, курага, инжир, черная смородина, груша, хурма.

Продукты не должны вызывать аллергию ни у мамы ни у ребенка!

Какие продукты надо вводить в рацион малыша для профилактики анемии или чтобы помочь ему преодолеть этот недуг.

1. Творог. В рационе малыша с анемией должно содержаться достаточное количество белка — на 10% больше, чем у здорового.  Грудному ребенку творог дают растертый с грудным молоком или специальный (для детского питания).

2. Фрукты и ягоды. Используйте в первую очередь те, которые содержат наибольшее количество микроэлементов: яблоки, сливы, вишни, груши, абрикосы, персики, лимоны, землянику, крыжовник, черную и красную смородину, малину, шиповник. Детям старше года давайте их в натуральном виде, если у ребенка нет на этот плод аллергии.

3. Овощи. Наиболее богаты железом белокочанная и цветная капуста, морковь, редис, редька, томаты, свекла, зеленый горошек. После года малышу можно ввести зелень (петрушку, укроп, шпинат) и салаты.

4. Каша. Особенно полезны при анемии гречневая и овсяная крупы.

5. Желток. Если у ребенка пищевая аллергия, то с этим продуктом стоит повременить.

6. Мясные продукты. В мясных продуктах очень ценен животный белок — строительный материал для гемоглобина. Особенно полезна при анемии печень.

Буду вам очень благодарна, если поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Теги: , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

5 комментариев к записи “Продукты при анемии.”

  1. Как раз сегодня писала о яйцах, так хочу сказать, что если у ребенка аллергия на куриные яйца, можно предложить ему перепелиные, на них аллергии практически не бывает, а железа в них гораздо больше, чем в куриных.

    • admin:

      Спасибо за совет, Танюш! Ни разу не пробовала давать своим детишкам перепелиных яиц. Моё упущение)

  2. Я тоже столкнулась с анемией и во время беременности, и когда кормила грудью. Вроде и печень, и гречку, и другие продукты из приведенного списка ем постоянно. Видимо есть какие-то факторы, влияющие на усвоение железа организмом.

  3. Благодарю Вас за интересную информацию!

  4. Да в жизни всё может быть и анемия случается. Очень хорошие советы, какие продукты нужно кушать при анемии. Я всегда стараюсь прислушиваться к советам людей, которые сталкивались уже с проблемой, они точно плохого не посоветуют! Спасибо!

Оставить комментарий