Во время беременности и кормления грудью, я постоянно сталкивалась с такой проблемой, как анемия. Что это такое? Это пониженное содержание эритроцитов в крови. Выявляется при помощи общего анализа крови, по показателю — гемоглобин. Большинство случаев анемии связано с недостатком железа в организме. Поэтому в рацион мамы при грудном вскармливании должны входить продукты с высоким содержанием железа в легкоусвояемой форме: мясо, печень, яйца, капуста, морковь, свекла, яблоки, курага, инжир, черная смородина, груша, хурма.
Продукты не должны вызывать аллергию ни у мамы ни у ребенка!
Какие продукты надо вводить в рацион малыша для профилактики анемии или чтобы помочь ему преодолеть этот недуг.
1. Творог. В рационе малыша с анемией должно содержаться достаточное количество белка — на 10% больше, чем у здорового. Грудному ребенку творог дают растертый с грудным молоком или специальный (для детского питания).
2. Фрукты и ягоды. Используйте в первую очередь те, которые содержат наибольшее количество микроэлементов: яблоки, сливы, вишни, груши, абрикосы, персики, лимоны, землянику, крыжовник, черную и красную смородину, малину, шиповник. Детям старше года давайте их в натуральном виде, если у ребенка нет на этот плод аллергии.
3. Овощи. Наиболее богаты железом белокочанная и цветная капуста, морковь, редис, редька, томаты, свекла, зеленый горошек. После года малышу можно ввести зелень (петрушку, укроп, шпинат) и салаты.
4. Каша. Особенно полезны при анемии гречневая и овсяная крупы.
5. Желток. Если у ребенка пищевая аллергия, то с этим продуктом стоит повременить.
6. Мясные продукты. В мясных продуктах очень ценен животный белок — строительный материал для гемоглобина. Особенно полезна при анемии печень.
Как раз сегодня писала о яйцах, так хочу сказать, что если у ребенка аллергия на куриные яйца, можно предложить ему перепелиные, на них аллергии практически не бывает, а железа в них гораздо больше, чем в куриных.
Спасибо за совет, Танюш! Ни разу не пробовала давать своим детишкам перепелиных яиц. Моё упущение)
Я тоже столкнулась с анемией и во время беременности, и когда кормила грудью. Вроде и печень, и гречку, и другие продукты из приведенного списка ем постоянно. Видимо есть какие-то факторы, влияющие на усвоение железа организмом.
Благодарю Вас за интересную информацию!
Да в жизни всё может быть и анемия случается. Очень хорошие советы, какие продукты нужно кушать при анемии. Я всегда стараюсь прислушиваться к советам людей, которые сталкивались уже с проблемой, они точно плохого не посоветуют! Спасибо!