Как сохранить зрение у школьника.

 Добрый день, гости сайта «Малыш и мама«!  На днях после того, как уложила младшего сына спать, обнаружила старшего, читающим книгу лежа на кровати и в потемках. Разговор о необходимости беречь глаза затянулся надолго).

Забота о зрении особенно важна, ведь с началом школьного обучения нагрузка на глаза ребенка резко возрастает. Обязательно объясните ребенку, почему наши глаза нуждаются в охране и бережном отношении. Младший школьник должен знать хотя бы элементарные правила гигиены зрения, которые помогут ему  сохранить зрение.

1.  При чтении или письме свет должен падать слева.

2.  Нельзя читать лежа или полулежа.

3.  Когда ребенок читает, книга должна быть на расстоянии 25 сантиметров. Для младшего школьника высота букв шрифта — не менее 2,8 миллиметра.

4.  Чтобы глаза не уставали, продолжительность чтения должна быть для первоклассника 5-10 минут, для второклассника — 15 минут, а для учащихся 3-4 классов — 20-25 минут. После чтения необходимо сделать небольшой перерыв и заняться другой деятельностью.

5.  Если глазки устали, нужно дать им отдохнуть. Посоветуйте ребенку несколько упражнений:

- поморгать, при этом глаза увлажняться и усталость пройдет;

- подойти к окну и некоторое время посмотреть вдаль;

- просто закрыть глаза и расслабиться на несколько минут.

6.  При просмотре телевизора ребенок должен находиться на расстоянии не менее 3 метров, нарушение этого правила приводит к утомлению, к головной боли и другим нежелательным последствиям.

7.  Гигиена глаз включает в себя и предохранение глаз от инфекций и травм. Приучайте ребенка при протирании и почесывании глаз пользоваться салфеткой или чистым платочком.

Наше, родительское дело, не только донести эти правила до ребенка, но постоянно следить за их исполнением, это поможет сохранить зрение  ребенку. Ведь привычка сидеть неправильно, искривленная поза и неправильно падающий свет приводят к тому, что у многих детей развивается близорукость.

Много полезной информации для молодых родителей о здоровье и развитии детей можно прочитать здесь, на блоге «Детская площадка».