Детское ожирение — проблема, с которой столкнулись большинство развитых стран. За последние десятилетия число малышей толстячков в этих странах удвоилось. Врачи «бьют» тревогу. Дети, которые страдают ожирением подвержены повышенному риску переломов, гипертензии, ранним признакам сердечно-сосудистых заболеваний, возникновению сахарного диабета, да им просто трудно дышать и двигаться!
А что же родители? Как увидеть и понять ту «черту», за которую не надо переступать. Лично я всегда радовалась хорошей прибавки в весе своих сыновей. Муж хвастал перед друзьями » мы опять 1200г набрали за месяц!» Хотя, если честно, нас детское ожирение не коснулось. У старшего даже недобор в весе. А младший, хоть и набирает быстро, но и растет тоже хорошо, поэтому лишнего веса у ребенка нет. Я уже писала, по каким формулам нужно проверять должный вес ребенка до года. Можете почитать здесь.
А вот примерные нормы веса и роста от года до трех лет:
В 1,5 года - вес 11,1-11,5 кг — рост 80-82 см;
В 2 года — все 12,3-12,7 кг — рост 84-86 см;
В 2,5 года — вес 13,9-14,3 кг — рост 93-94 см;
В 3 года — вес 14,7-15,1 кг — рост 95-96 см.
Еще раз хочу подчеркнуть, что приведены примерные нормы роста и веса.
В чем может быть причины детского ожирения?
Конечно это питание. Груднички на искусственном питании уже в зоне риска. Кормите ребенка только адаптированными смесями и обязательно соблюдайте дозы и рекомендованное количество.
При введении прикорма тоже необходимо соблюдать рекомендованный объем пищи для вашего возраста. С введением прикорма наша, родительская задача — научить малыша правильно питаться, полюбить полезную пищу.
С детьми постарше труднее. Знаю по себе, как трудно уследить за правильным питанием повзрослевшего ребенка. Основной враг — сладкие и газированные напитки, чипсы, фастфуд, сладости. Даже если этих продуктов нет дома, то на улице у мальчишек это любимая еда. Постоянно покупают, угощают. А ведь даже взрослому человеку трудно порой устоять перед соблазном скушать что-то запретное, так что же говорить о ребенке.
Вторая причина лишнего веса у детей — это мало движения. Что происходит с нашими детьми? Они перестают играть в подвижные игры, меняя их на телевизор и компьютер. А ведь физические нагрузки не только сжигают лишние калории, но и укрепляют физически.
Еще одной причиной может стать наследственность. Склонность к полноте часто передается по наследству.
Ну и конечно на вес ребенка влияют семейные факторы. Как питаются в семье, так будет и питаться малыш. Как в семье относятся к физической активности, так и ребенок будет относиться. Если папа лежит на диване с пультом в руке и заставляет ребенка отжиматься, то вряд ли эти отжимания войдут в жизнь малыша, как норма. Скорее всего он тоже ляжет смотреть телевизор, как только папа перестанет его понукать. Так что имейте в виду, ребенок ест и двигается так, как едим и двигаемся мы — его родители.
Что же можно посоветовать родителям детей, страдающих от лишнего веса?
- с года формируйте привычку правильно питаться, по режиму;
- исключить жареное, острое, жирное, наваристые бульоны. Лучше готовить на пару или тушить.
- не давать ребенку легкоусвояемые углеводы:белый хлеб, мучное, крекеры.
- ограничьте употребление молока до 500 мл в день;
- приучайте ребенка есть меньше, и дольше жевать, а не заглатывать пищу кусками;
- предложите ребенку накладывать себе самому, как правило дети берут меньше пищи, чем им подают родители;
- не заставляйте ребенка доедать все с тарелки;
- занимайтесь лечебной гимнастикой.
Советы очень простые, но соблюдать их у многих то ли не хватает времени, то ли сил и желания. Давайте начнем с себя, будем менять образ жизни на здоровый. Тогда и дети не будут страдать ожирением, а будут подвижными и здоровыми!
Будьте счастливы и здоровы! С уважением Малыш и мама.
Никогда ни у родных. ни у себя не сталкивался с проблемой детского ожирения. Представить трудно какая это беда. Надеюсь ваша статья поможет в борьбе с этой проблемой. Удачи!
У нас в отличии от Запада эта проблема не так распространена.Ежедневно вожу ребенка в садик,из 3- х групп на этаже 2 ребенка с явными признаками ожирения.
Эту информацию обязательно должны знать молодые родители, да и бабушки-дедушки тоже.
А я наивная даже и не подозревала, что бывает ожирение у детей. Мои то дети худые, и как то не встречаются другие полные дети. Это плохо, если ребенк страдает ожирением.
Часто сталкиваюсь с такими полными детишками. Им, конечно же, очень тяжело. Во многом это действительно вина родителей, если нет наследственности. Повсюду малыши еще в коляске сидят, а уже с чипсами и колами.
Детям надо больше двигаться. Качество и количество потребляемой пищи трудно контролировать, для растущего организма.
мы как-то дочу на детской смеси за пару месяцев в хомяка превратили — щёки со спины… так сразу одумались!
Ой, так трудно одуматься)) Малыши — хомячки такие милые, все в перевязочках)
Здоровье ребенка и его вес зависят во многом от культуры родителей.
Согласна на все 100%